Tratamento em Adolescentes com RPG Souchard
O desequilíbrio das cadeias musculares é um padrão postural inadequado que envolve:
- Cifose dorsal acentuada: Conhecida popularmente como "corcunda", ou em alguns casos a retificação dorsal.
- Anteriorização: Cabeça projetada para frente em relação ao eixo da coluna.
- Protração: Ombros enrolados para dentro (fechados).
- Alterações Lombares: Coluna lombar retificada ou com hiperlordose (curvatura excessiva).
- Posicionamento da Bacia: Bacia em retroversão (inclinada para trás) ou em anteversão (inclinada para frente).
- Desvios nos Joelhos: Joelhos rodados para dentro (valgo/em "X"), afastados (varo) ou em hiperextensão (recurvatum).
Essa postura é comum em adolescentes sedentários, pois o enfraquecimento dos músculos posturais — causado pelo encurtamento das cadeias musculares anteriores (peitorais e flexores do quadril) ou posteriores (costas e pernas) — leva a esse desalinhamento.
Como a RPG pode ajudar?
A RPG é baseada em três princípios fundamentais que garantem a eficácia no tratamento juvenil:
- Individualidade: Cada adolescente é único; a avaliação é feita sob medida para as necessidades específicas daquele corpo em crescimento.
- Globalidade: Não tratamos apenas a "dor"; o corpo é trabalhado como um todo, reorganizando as cadeias musculares interligadas.
- Ativação Progressiva: Exercícios realizados de forma lenta e controlada, promovendo alongamento e fortalecimento simultâneo.
Objetivos da RPG Souchard para adolescentes:
- 1. Flexibilidade: Alongar as cadeias musculares que se encontram encurtadas.
- 2. Fortalecimento: Ativar músculos enfraquecidos, como os abdominais e os da cintura escapular.
- 3. Consciência Corporal: Ensinar o adolescente a reconhecer e manter a postura adequada em suas atividades diárias.
- 4. Prevenção: Evitar que desvios se tornem lesões graves no futuro, como hérnias, lombalgias e desgastes articulares precoce.
Dicas para prevenir má postura no dia a dia:
- Pausas Ativas: A cada hora sentado (estudando ou jogando), o jovem deve levantar e alongar-se por 5 minutos.
- Ergonomia Digital: Manter a tela do computador ou celular na altura dos olhos e os pés sempre apoiados.
- Atividade Física: Esportes, natação ou artes marciais ajudam a estimular positivamente a musculatura postural.
- Auto-verificação: Criar o hábito de checar se os ombros estão relaxados e a cabeça alinhada com a coluna.
Conclusão
A RPG Souchard é uma ferramenta eficaz para prevenir e corrigir a postura em adolescentes, especialmente quando combinada com mudanças no estilo de vida e redução do sedentarismo.
Um fisioterapeuta especializado pode elaborar um plano personalizado, garantindo resultados duradouros e uma melhora significativa na qualidade de vida durante esta fase crucial do desenvolvimento.