Fatores de Risco Posturais no Trabalho

Um fator de risco pode ser definido operacionalmente como um termo genérico para os fatores de trabalho que possuem associação com a ocorrência das Lesões por Esforços Repetitivos ou Doenças Relacionadas ao Trabalho (LER/DORT). Segundo Hagberg et al. (2001), eles podem influenciar direta ou indiretamente o surgimento e/ou desenvolvimento desses distúrbios.

Sendo assim, se estão diretamente relacionados aos processos fisiopatológicos, podem disparar este processo ou criar condições apropriadas para o surgimento destes distúrbios.

Os riscos são divididos em três categorias:

• Fatores ligados às condições de trabalho: forças, posturas, ângulos, repetitividade, mobília e ferramentas.
• Fatores organizacionais: organização da empresa, clima social e relações interpessoais.
• Fatores individuais: capacidade funcional, habilidade e enfermidades pré-existentes.
• Dica de Ouro: Ao manusear qualquer dispositivo eletrônico, mantenha sempre a coluna ereta.

Com relação à postura, no seu sentido mais restrito, pode ser entendida como a atitude ereta e bem balanceada do indivíduo em posição natural. Para a biomecânica, a postura está relacionada à posição do corpo ou de um determinado segmento, seja este realizando alguma atividade ou em repouso.

Etienne Grandjean (2005) correlacionou em suas pesquisas o trabalho estático em diferentes posturas com as queixas corporais dos trabalhadores, conforme detalhado abaixo:

Recomendações Ergonômicas para a Postura Sentada:

• Pés sempre apoiados no chão ou em plataforma.
• Tronco reto, cabeça erguida e costas apoiadas no espaldar.
• O peso deve incidir sobre a tuberosidade isquiática (ossos das nádegas).
• A cadeira não deve empurrar o sacro e cóccix para frente.
• Cotovelos devem estar nivelados com a altura da bancada.

Grande parte das dores na cervical e costas estão relacionadas à altura inadequada das mesas. Mesas altas elevam os braços e ombros, sobrecarregando os músculos e gerando estados dolorosos crônicos.

Para uma postura saudável, Etienne Grandjean orienta que as superfícies das mesas estejam de 5 a 10 cm abaixo da altura do cotovelo. Isso minimiza a carga da musculatura estática e as cadeias musculares inspiratórias.

Do ponto de vista biomecânico, é altamente recomendável um local de trabalho que permita alternar entre a postura sentada e em pé. A alternância protege o sistema musculoesquelético e vascular, reduzindo drasticamente a incidência de LER/DORT.

O conjunto cadeira, mesa e plataforma deve ser planejado harmoniosamente para proporcionar o mínimo de fadiga muscular possível.

Referências Bibliográficas