Importância da Postura

Uma postura correta é aquela que cumpre eficazmente sua função com o menor esforço possível. Da mesma maneira que uma ferramenta alinhada e equilibrada desempenhará melhor sua função, também nosso corpo funcionará adequadamente se este estiver em equilíbrio adequado.

A postura sofre influência de:

• Fatores mecânicos: relacionados com posições inadequadas, repetitivas, de trabalho ou repouso, que com o passar dos anos podem causar distúrbios musculoesqueléticos.
• Fatores orgânicos: como desvios posturais, falta de um segmento corporal, uso de órteses, fatores genéticos ou doenças articulares degenerativas, que normalmente vêm acompanhadas de quadro álgico, levando à procura de um novo padrão de postura para minimizar o incômodo da dor.

Em qualquer situação, os músculos são os verdadeiros encarregados de manter nosso esqueleto em uma determinada forma. Portanto, eles são responsáveis pelo posicionamento do nosso corpo, alinhado adequadamente ou não.

Qualquer postura mantida prolongadamente produz certa carga sobre os músculos e articulações. Isto se torna cada vez mais frequente na atualidade, ocorrendo, por exemplo, em profissionais que permanecem longo tempo na mesma postura: seja em pé, diante de uma máquina, ou sentado frente a um computador.

Se, perante esta situação, o indivíduo mantiver a postura incorreta, a sobrecarga articular e a excessiva tensão muscular serão ainda maiores, criando a curto ou longo prazo alterações dos eixos posturais ideais, com desenvolvimento de dores e outros sintomas que impedirão o bom funcionamento corporal, implicando na qualidade de vida.

Para um sistema em equilíbrio, quanto maior for a hipertonia muscular (tensão muscular exagerada ou permanente do músculo em repouso), maior será o componente de achatamento articular (esmagamento das articulações).

Hoje se admite que 80% das lesões dolorosas articulares mecânicas têm origem na postura em desequilíbrio (compensação). Em caso de trauma, má formação congênita, lesão por impacto ou de repetição, os músculos da estática envolvidos tornam-se hipertônicos e encurtam-se, causando desequilíbrios e compensações de todo o sistema estrutural.

Esses desequilíbrios evoluem de forma silenciosa e progressiva, podendo levar anos para manifestar sintomas de dor. Geralmente, quando isso ocorre, as lesões osteomusculares já estão estabelecidas. Dependendo do estilo de vida e do grau de exposição aos fatores de risco, os sintomas tornam-se crônicos, podendo desenvolver incapacidades irreversíveis.

Em geral, essas incapacidades aparecem de forma lenta. Nosso corpo nos fala, advertindo-nos sobre seu estado através de cansaço, tensão e rigidez. Quando não sabemos escutá-lo, ele nos grita em forma de sintomas mais alarmantes como dores, fisgadas e formigamentos.

É nesse momento que precisamos dedicar a atenção especial que esse corpo merece! A consciência corporal e o controle da própria postura são fundamentais na prevenção de doenças do aparelho locomotor e na manutenção da saúde e bem-estar geral.

Através de uma avaliação detalhada pelo método da RPG (Reeducação Postural Global), o fisioterapeuta analisa a posição do corpo, suas dores e oferece um tratamento global, visando devolver aos músculos e articulações seu estado de equilíbrio adequado.